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John10251
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04 oct. 18
Diario de John10251, 04 oct. 18
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Yesterday was a lift day, I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF unchanged
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
14,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 04 octubre 2018:
1965 kcal
Grasa: 101,38g | Prot: 171,50g | Carbh: 94,00g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Almuerzo:
Fage Total 0% Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten), Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Private Selection Mukimame.
Pasa Bocas / Otros:
Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Trader Joe's Thomcord Seedless Grapes.
más...
2854 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Score!
04 oct. 18 por el miembro:
-Diablo
Nice John!!
05 oct. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
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