Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
franciscoesteban
Diario
17 oct. 18
Diario de franciscoesteban, 17 oct. 18
Perfil de franciscoesteban
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
16% bodyfat
81,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
1,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 octubre 2018:
3831 kcal
Grasa: 78,27g | Prot: 234,30g | Carbh: 557,17g.
Desayuno:
Maní Japonés, Banquete Arroz Grano Largo Ancho, Huevo, Huevo.
Almuerzo:
Lucchetti Tallarines 77, Super Pollo Filetitos de Pollo.
Cena:
Tomates, Marraqueta.
más...
Ganando 1,8 kg a la Semana
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
solo porque soy terrible de metido 🙃🙃, vas a definir o seguir creciendo?
17 oct. 18 por el miembro:
andreshidalgo1
Emmm creo que bajaré un poco de grasa y me mantendré con 14%💪
17 oct. 18 por el miembro:
franciscoesteban
aparte que siento que no valdría más la pena subir de peso y grasa. dudo que gane músculo
17 oct. 18 por el miembro:
franciscoesteban
Grasita para el frio en el invierno
17 oct. 18 por el miembro:
devve1
Entonces debes llevar sus buenos años entrenando si los márgenes de mejora ya son escasos✌️✌️. El otro día vi a alguien que se parecía a ti cerca de la u de conce, no sé si serías tú pero era alto y se parecía según las fotos que subes 🤔🤔
17 oct. 18 por el miembro:
andreshidalgo1
Cómo 3 años enserio y 4años aprendiendo ( varios deportes) y puliendo🤣
17 oct. 18 por el miembro:
franciscoesteban
Que me recomiendan? Hago funcional Lu-Mi-Vi en la mañana. 1. Agregar pesas los días sin Funcional (por ej. Ma-Ju-Sa) 2. Reemplazar Funcional por pesas (stronglift, me tiene caliente, hasta hice un excel parametrizado con la progresión de pesos) 3. Reemplazar 1 o 2 días de funcional por pesas 4. Seguir con funcional hasta haber adelgazado lo suficiente (calculo al ojo unos 4 meses) y después aplicar pesas para "reconstruirme". 5. Otra alternativa Gracias!
18 oct. 18 por el miembro:
jbertucci
El que mas te guste, hacer ambas es una buena opción
18 oct. 18 por el miembro:
devve1
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de franciscoesteban
Ver la Historia Completa