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Sin cambios esta semana. Sigo sin encontrar tiempo para el ejercicio y eso me está frustrando un poco. Me noto más cansada y que que he perdido fuerza. Pero el único momento que se me ocurre es quitándole tiempo al sueño. Ya veremos.
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1919 kcal
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Grasa: 102,83g | Prot: 91,37g | Carbh: 161,32g.
Desayuno: Hacendado Dátiles sin Hueso, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Semillas de Lino, Casa Pons Orejones de Albaricoque. Almuerzo: Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Mozzarella Fresca, Queso Parmesano (Duro), Berenjena, Queso Feta, Tomates. Cena: Salmón Ahumado, Aguacate, Bimbo Pan 100% Integral. más...
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2218 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Airini, el descanso es incluso más importante que el ejercicio. No sé cómo es tu vida, pero a veces nos cargamos de tareas que podrían hacer otras personas o que no son realmente necesarias ¿No hay nada que puedas dejar de hacer o nadie que pueda cubrirte en alguna tarea, ni que sea media hora, para que puedas dedicarla al ejercicio?
20 nov. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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estoy con Eva. primero dormir, después el ejercicio. no te es posible caminar al trabajo o hacer media hora de ejercicios antes de ducharte?
20 nov. 18 por el miembro: aryak6
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Lo dejé por las interrupciones continuas de las niñas. Si se acostaran antes lo intentaba por la noche, pero últimamente me quedo dormida con ellas mientras las duermo. Y lo de levantarme a las 5:30 lo dejé porqué también me interrumpían. El tiempo para mi tiendo a 0 de momento. Sé que cuando crezcan mejorará (de ilusiones también se vive). Gracias por estar ahí :*
21 nov. 18 por el miembro: Airini
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