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John10251
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13 feb. 19
Diario de John10251, 13 feb. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
70,8 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 13 febrero 2019:
1824 kcal
Grasa: 76,76g | Prot: 133,49g | Carbh: 159,14g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Olive Garden Regular Draft Beer (14 oz), Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Refried Beans, Spanish Rice, Enchilada with Beef and Cheese.
más...
2843 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
WIN!
13 feb. 19 por el miembro:
Judyrose1997
Thanks Judyrose!!!
14 feb. 19 por el miembro:
John10251
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