|
Semana de descarga de entrenamiento, plus caloríco de 2200 a 2600, manteniendo el neat elevado
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2812 kcal
|
Grasa: 103,76g | Prot: 130,86g | Carbh: 345,07g.
Almuerzo: Palta, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: Mote, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Batido Light, Oro Fino. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Muffin con Chips de Chocolate, Huevo. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|