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Diet Break Day #13
AM weigh in. 6 hrs sleep.
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128,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3989 kcal
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Grasa: 117,33g | Prot: 297,02g | Carbh: 448,54g.
Desayuno: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Prairie Farms 1% Low Fat Chocalate Milk, Bananas, Pineapple, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Almuerzo: Salad Dressing, Quest Protein Chips BBQ, Member's Mark All Natural Chiabatta Rolls, Member's Mark Angus Roast Beef, Member's Mark Deli Sliced Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese. Cena: Kikkoman Stir-Fry Sauce, Bananas, Chicken Stir Fry, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Sonic Chicken Strips (3), Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake. más...
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3632 kcal
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Ejercicio:
garmin - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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