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Yesterday was a lift day and I ate at 100% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .5%
I'm increasing my caloric goal by 100 calories...
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70,0 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2159 kcal
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Grasa: 126,65g | Prot: 116,59g | Carbh: 150,28g.
Desayuno: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, 2% Fat Milk, No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. Cena: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Apples, Lamb Chop. Pasa Bocas / Otros: Russell Stover Chocolate Covered Nuts. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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 Comentarios
20 abr. 19 por el miembro: Terrapin12
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20 abr. 19 por el miembro: rosio19
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This is how we do it...this is how we do it....great job my friend continued success towards your goals:)
20 abr. 19 por el miembro: maxie4
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20 abr. 19 por el miembro: ChicaLean
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20 abr. 19 por el miembro: ChicaLean
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Nice drop John! Hi there Chica!
20 abr. 19 por el miembro: erikahollister
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21 abr. 19 por el miembro: ChicaLean
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Thanks Terrapin12, Rosio19, Draglist, Maxie4, ChicaLean and Erikahollister!!!
21 abr. 19 por el miembro: John10251
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Peso Histórico de John10251
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