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PM weigh in. 7-8 hrs sleep. 12+ hrs fasted.
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126,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2455 kcal
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Grasa: 49,16g | Prot: 232,11g | Carbh: 267,06g.
Desayuno: Byrne Dairy Half & Half, Mighties Kiwi, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Cantaloupe Melons. Almuerzo: Stouffer's Classics Lasagna with Meat Sauce, Avocados, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Cena: JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Pasa Bocas / Otros: Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Strawberry, LonoLife Chicken Bone Broth, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. más...
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3050 kcal
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Ejercicio:
garmin - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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