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2 meses sin contar nada, comiendo y aceptando lo que me daban ya que no podía cocinar, 2 meses sin ejercitarme (y sin caminar) es bueno darse cuenta que cuando uno es consciente de lo que se mete a la boca, no hay tantas decepciones. Siento que será un camino difícil, de cero, (claramente ni masa muscular se fue a la b) pero estando en modo llanto 24/7 sin querer moverme de la cama me di cuenta qué hay varias cosas que me apasionan y me hacen bastante feliz. Moverme y comer bien. Aprendí en un año y creo que realmente dio resultado.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1207 kcal
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Grasa: 36,67g | Prot: 80,37g | Carbh: 153,74g.
Desayuno: Avena, Soprole Protein +, Gourmet Cacao Amargo , Kiwi, Huevo Cocido. Almuerzo: Plátano, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo, Cebollas, Zanahoria Cocida, Pimentón, Acelga, Lider Atún Lomitos en Agua. Cena: Uva, Cebollas, Acelga, Zanahoria, Huevo Cocido, Coles de Bruselas, Garbanzos Cocidos, Loncoleche Protein Milk. Pasa Bocas / Otros: Vivo Compota Manzana Pera Espinaca, Coco Seco, Maní, Bayas de Goji, Pacari Organic Raw Cacao Nibs, Aceite de Oliva, Gourmet Sésamo Tostado, Zumo de Limón. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Te mando un abracito desde Talca y mucho ánimo a lograr esos objetivos!! 😋💪🏻💕
11 jul. 19 por el miembro: NachitaFlores
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11 jul. 19 por el miembro: timesformiracles
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Animo. ya volverás a tus entrenamientos
11 jul. 19 por el miembro: pablodsalazar
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Me ha pasado el año pasado parti con todo hasta agosto y comencé internado ya me daba flojera todo,y se notaron esos meses sin hacer nada ni preocuparme de la alimentación, pero aquí estoy nuevamente dándole 💪hace unos meses de a poco y no quiero rendirme,a lo que quiero llegar es que es parte de un proceso,lo importante es darse cuenta y volver a comenzar,Ánimo!!
11 jul. 19 por el miembro: karla carter
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11 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas
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Animo! A mi me pasó igual que a Karla! El año pasado con el internado y no podía más que estudiar y apenas dormir! Ahora desde menos cero, pero se logrará! 💪🏼❤️
11 jul. 19 por el miembro: mnavass
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Gracias!
Carmen, está mucho mejor. Aun no puedo volver a caminar (menos a correr jajaja) pero vamos paso a paso. Ha sido muy difícil para mi, vivir encerrada en mi casa, además del trauma y la ansiedad que me produjo el accidente, uff han sido meses duros
11 jul. 19 por el miembro: timesformiracles
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Tal como escribiste denante: "paso a paso", y ya diste uno al retomar el uso de la app 🙂. Se nota que eres una persona positiva 🌟, así q a tener paciencia no más que lograrás sí o sí lo que te propongas 👌🏻
11 jul. 19 por el miembro: C_Otero
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Un abracito y mucho ánimo!!
11 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas
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11 jul. 19 por el miembro: karen_38
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Cuando termine este proceso les llenare de post sobre el respeto a alguien con muletas, la ansiedad y métodos para todo. Tanto físicos como mentales, uno jamás imagina que una fractura es algo tan complicado, pierdes tanta autonomía, el 22 de abril recuerdo que hice sentadillas con 60k y desde el 23 de abril que no puedo agacharme, no puedo abrocharme los zapatos si estoy de pie, es realmente un impacto.
No sé si volveré a entrenar como antes (al menos un tiempo) alguien tiene datos de piscinas en Santiago?
11 jul. 19 por el miembro: timesformiracles
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Hola!! No sabes como te entiendo por todo lo que estas pasando...estoy igual que tu...tuve un accidente en bici y me fracture en miles de pedacitos la rodilla, ademas de molerme los menizcos...tengo por lo menos 6 meses para caminar con muletas....asi q nada mas q darnos animos entre nosotras, xq el q no haya pasado x esto, realmente no entiende todo el dolor q involucra esto...
12 jul. 19 por el miembro: ale_zarzar
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Ale, vamos que se puede. Créeme que uno siente que el tiempo pasa muy lento pero hay que poner la mente en modo recuperación e imaginarnos caminando lo más pronto posible. Si necesitas hablar con alguien, escríbeme 🥰 +57942057124
12 jul. 19 por el miembro: timesformiracles
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Mi novio tuvo un accidente en moto, con fractura expuesta y tec cerrado... Estuvo al rededor de 6 meses "estancado" en todo sentido. Ya han pasado como 3 años de eso y está full entrenamiento preparándose para más adelante competir en físico culturismo 😌 así q sí: Todo se puede, lentito pero seguro.
12 jul. 19 por el miembro: C_Otero
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Tu eres campeona.
Solo haz tenido una para en que haz aprendido otras cosas importantes.
Te pondrás al día rápidamente y serás una diva nuevamente.
Animo , eres estupenda.
14 jul. 19 por el miembro: nelson_matus
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