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lo veia venir, subir un kg en una semana era raro :P
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37 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2238 kcal
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Grasa: 140,30g | Prot: 103,60g | Carbh: 138,50g.
Desayuno: Danone Griego Natural No Endulzado, Great Value Creamy Peanut Butter, Huevo Cocido, Harina Blanca, Colun Leche Entera. Almuerzo: Quinoa (Cocida), Cebollas, Huevo Cocido, Lider Atún Desmenuzado en Aceite (120g), La Vaquita Queso Granulado, Aceite Vegetal. Cena: Aceite Vegetal, Cebollas, La Vaquita Queso Granulado, Lider Atún Desmenuzado en Aceite (120g), Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Minuto Verde Arándanos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
consulta antes de perder peso o grasa, se aumenta previamente de entonces de peso? podras explicarme
29 jul. 19 por el miembro: grimiii899
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No es necesario subir previamente de peso si tienes una buena cantidad de masa muscular o mucha grasa pero si no tienes mucha masa muscular (como yo) tal vez quisieras comenzar con subir de peso y hacer ejercicio para ganar esa masa muscular y cuando sientas que sea suficiente o ya lograste obtener bastante masa muscular ahi es cuando tal vez quieras comenzar a perder grasa, todo depende de tus metas en verdad, espero que te ayude!
30 jul. 19 por el miembro: alexisxd110
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