Diario de John10251, 13 ago. 19

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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is out of range...

72,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2019:

1672 kcal

Grasa: 87,29g | Prot: 125,20g | Carbh: 106,38g. Desayuno: Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Almuerzo: Great Value Deluxe American Cheese, Trader Joe's Diced Onions, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Kirkland Signature Grass Fed Ground Beef Pattie (Kirkland Signature), Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Cena: Chick-fil-A Chicken Deluxe Sandwich, Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce. más...

3232 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Perdiendo 4,1 kg a la Semana

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Comentarios

What is your BF Ultimate Goal!

13 ago. 19 por el miembro: srossca

Right now, it's my goal to get below 20 percent. It stayed lower but then I started trying to add bulk. Now, I'm trying to hold on to as much weight as I can while reducing body fat...

13 ago. 19 por el miembro: John10251

Keep lifting & match the protein grams (150g) to your current weight & the body fat will go lower and naturally increase muscle mass!!

13 ago. 19 por el miembro: srossca

Thanks Srossca, that's the plan...

14 ago. 19 por el miembro: John10251


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