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John10251
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30 ago. 19
Diario de John10251, 30 ago. 19
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Yesterday was lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is more than 1.0% out of range. I go back to the dentist today and will be back on soft foods for a couple of days...
72,7 kg
Disminuído hasta ahora:
1,3 kg
.
Aún para ir:
2,4 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 30 agosto 2019:
1092 kcal
Grasa: 29,44g | Prot: 112,68g | Carbh: 101,29g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Whole Milk, Stewed Tomatoes, Luck's Pinto Beans Seasoned with Pork.
Pasa Bocas / Otros:
Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger Country Club Multi-Grain Crackers, Beach Cliff Sardines in Water, Mango.
más...
1970 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
Awespme!! congrats/
30 ago. 19 por el miembro:
wholefoodnut
Good work!
31 ago. 19 por el miembro:
shirfleur 1
You're doing great!! Hope the dental work went well.
31 ago. 19 por el miembro:
babayjo
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