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ya me estoy recuperando de la semana del 18 y de la crisis que pasé, considerando que no hago ejercicio estoy bajando de forma constante, eso me tiene tranquila :)
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 45,29g | Prot: 47,85g | Carbh: 167,21g.
Desayuno: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Café Instantáneo , Huevo Cocido, Tia Rosa Tortilla Burrera Extra Grande . Almuerzo: Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Acuenta Aceite Vegetal, Zapallo Italiano. Cena: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición, Colun Leche Entera en Polvo, Mantequilla, Calo Queso Gauda, Marraqueta, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada. Pasa Bocas / Otros: Marinela Pingüinos. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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 Comentarios
ten cuidado de perder músculo!, el ejercicio es para eso, evitar perdida de músculo y el "efecto rebote"
25 sep. 19 por el miembro: konatarar
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Si, lo sé, pero no puedo hacer ejercicio por ahora por qué al hacerlo me dan crisis por culpa de mi bulimia y comienzo a obsesionarme con no comer o comienzo a vomitar porque me siento culpable de comer y "desperdiciar" el ejercicio, pero apenas esté mejor tengo que hacerlo, para recuperar la salud de mi cuerpo :)
25 sep. 19 por el miembro: pao_dc_live
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26 sep. 19 por el miembro: tatomania
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solo preocupaste de consumir un mínimo de 1.4 gramos ( ojalá un poco mas) de porte por kilo en tu dieta y protegerá tus músculos, yo he bajado 18 kilos sin retomar deporte, se que he perdido masa muscular pero la atribuyó mas al sedentarismo en el modo lactancia en que estuve mucho rato, al bajar de peso cuidando las proteínas volví a marcarme así que trankila la alimentación es mas del 70%
28 sep. 19 por el miembro: Ratona2.0
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Perdón quise decir prote * ( maldito corrector)
28 sep. 19 por el miembro: Ratona2.0
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Gracias ratona, no sabía! Entonces me preocupare de consumir las proteínas que necesito!
28 sep. 19 por el miembro: pao_dc_live
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Tatomania muchas gracias! Se que saldré adelante, tengo una muy buena psicóloga ahora!
28 sep. 19 por el miembro: pao_dc_live
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