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Me gustaría poder medir mi % de grasa corporal, así podría saber si el mantenerme en el peso es por bajar grasa y ganar musculo (ojalá 🤣)
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2012 kcal
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Grasa: 37,34g | Prot: 82,73g | Carbh: 363,40g.
Desayuno: Damasco, Níspero, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Manzana, Nueces, Plátano. Almuerzo: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Brócoli, Apio, Tomates, Lechuga, Papa Cocida, Cebollas, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Choclo. Cena: Lider Pan de Pascua (37,5g), San Jose Atún Lomitos en Aceite, Patatas Cocidas, Brócoli, Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano, Té (Infusión), Palta, Tia Rosa Tortilla Mexicana Grande. Pasa Bocas / Otros: Nutra Bien Pan de Pascua. más...
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peso estable
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 Comentarios
x2 ;-; no sé a dónde acudir para eso
23 nov. 19 por el miembro: NielaCoronado
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Niela, un nutri ps o entrenador que sepa medir pliegues
23 nov. 19 por el miembro: Danoii
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Si no es con nutricionista es complicado, pero para tener una referencia puedes ir midiéndote con huincha, es mas de fiar que el peso, yo de tanto en tanto me mido el contorno del cuello, que a mi juicio es lo que menos cambia (no hago ejercicios como para engrosarlo jaja) cuando bajo grasa cacho altiro por los cm de cuello, hay fórmulas en internet para calcular el % de grasa midiéndose con huincha, obviamente lo más exacto será ir con un@ nutri.
23 nov. 19 por el miembro: RititaBella
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Gracias por los tips, empezaré a medirme la circunferencia de la cintura ya que es la única que siempre me salía malita en las mediciones corporales jaja
24 nov. 19 por el miembro: Voctor
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