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Hoy tuve ni control nutricional y no me fue tan mal para no poder ejercitarme, amo la pesa de mi nutri, te marca todo!
Peso: 84,5 k.
Grasa: 39.5
Músculo: 48.9
Agua: 45.3
Edad Biologica: 58 (🙈)
Si les parece alarmarte déjenme decirle que baje % de grasa y músculo, también, baje 1 kilo y 2 cm de cintura, si vieran como empecé con los % pensando 110, me he demorado mucho, pero por lo menos no he retrocedido, esperemos que mi control de resistencia a la insulina salga todo bien igual 🙏
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1315 kcal
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Grasa: 50,04g | Prot: 45,73g | Carbh: 188,67g.
Desayuno: Hellmann's Mayonesa, Palta, Fuchs Pan Molde Integral, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición. Almuerzo: Jugo de Ciruela, Pepino (con Cáscara), Sopa de Repollo. Cena: Patatas Fritas, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Maní Confitado. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Sandía. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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