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Tja, mal wieder typisch. Gestern war ne Katastrophe. Aber das wird schon. 😉
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1808 kcal
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Grasa: 63,32g | Prot: 83,95g | Carbh: 196,84g.
Desayuno: Pan do Mar Thunfisch Naturell, Jeden Tag Aufbackbrötchen, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Bahlsen Contessa Lebkuchen. Cena: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Somersby Apple Cider (Flasche), Kaffee mit Milch. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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 Comentarios
Na dann heute eine Extrarunde mit dem Kinderwagen durch Wald und Feld 😉.
20 ene. 20 por el miembro: darlana.
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20 ene. 20 por el miembro: Ritamine_
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Wochenende sind bei mir auch immer schwer... auf der Arbeit klappts besser :)
20 ene. 20 por el miembro: BloodGothic
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Moin Jazzue, bei meinem Wochenende war auch etwas Eskalation essentechnisch angesagt, also nicht verzagen 😊 ändern wir auch wieder
20 ene. 20 por el miembro: Pinguin1512
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So mal als Gedankenanstoß - überleg mal warum es in der Woche besser klappt als am Wochenende, was ist da anders? Klar, mehr Gelegenheiten zu sündigen gibt es am WE bestimmt. In welchen Situationen ißt du mehr oder anders? Beobachten, identifizieren und ändern. Viel Erfolg!
20 ene. 20 por el miembro: Multigirl80
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Am Wochenende muss ich auch extra aufpassen.
Weniger Aktivität, und dann kommt schnell noch Frustessen dazu, wenn ich mal wieder nichts mit mir anzufangen weiss und eben keine Ablenkung hatte, die irgendwie das Gefühl von “sinnvoll“ machte.
Genauso kann es mir aber auch passieren, wenn ich viel eingespannt bin unter der Woche, dass ich dann das Trinken vergesse.
Da wär dann am Wochenende auch gleich 1..2 Kilo mehr, wenn nachgeholt.
20 ene. 20 por el miembro: haru_fs
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Du kriegst das wieder hin 👍🏻🍀🍀🍀
20 ene. 20 por el miembro: schlankin2024
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Wochenende ist bei mir auch oft kritisch.. 😁 Ich wiege mich aber tatsächlich nur 1x wtl..
20 ene. 20 por el miembro: Huehndez17
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bei mir flutscht es auch besser wenn ich arbeite....1. habe ich da viel Bewegung und 2. wird nur das gegessen was ich dabei habe.
@Huehndez.... warum „tatsächlich“?
20 ene. 20 por el miembro: missbutterfly1968
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