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No está mal, pero estaría mejor si encontrará el tiempo para el ejercicio.
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2535 kcal
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Grasa: 138,12g | Prot: 130,78g | Carbh: 195,10g.
Desayuno: Auchan Avellanas , Mercadona Pan Centeno. Almuerzo: Naranjas, Aceite de Oliva, La Selva Bacon, La Sirena Brecol, Salsa de Soja, Puré de Papa, Hacendado Secreto de Cerdo. Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Frito, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Anacardo Natural, Avellanas. más...
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2516 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas y 50 minutos, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Poco a poco está bien, Airini! una idea sobre el ejercicio: haz 5 minutos por la mañana, todos los días. Solamente eso durante 3 semanas. Aunque parezca poco, verás que los efectos se acumulan y te sentirás mejor. En 5 minutos puedes hacer unos breves estiramientos para desperezarte, y quizás dos series de (por ejemplo): 10-15 flexiones en pared y 10-15 sentadillas (o zancadas, o lo que sea con las piernas). Ya está! Lo puedes hacer nada más levantarte, en la cocina mientras se hace el café... Si te animas a hacerlo cuéntanos qué tal te va.
27 ene. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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