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John10251
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21 feb. 20
Diario de John10251, 21 feb. 20
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Yesterday I ate "Poorly" at 123% of goal due to late night snacking. I exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.3% but is still in range...
Lift Day!!!
70,4 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 21 febrero 2020:
1544 kcal
Grasa: 65,72g | Prot: 137,29g | Carbh: 108,65g.
Desayuno:
Blackberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (5 Piece).
Cena:
Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Potatoes, Fried Floured or Breaded Mackerel, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
más...
3054 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 5,1 kg a la Semana
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Comentarios
I've been pretty absent for a while. Nice to catch up. Happy lifting today. 👣
21 feb. 20 por el miembro:
melissatwa
Carbing up for lift day! Let's go!
21 feb. 20 por el miembro:
jimmiepop
Thanks Melissa, it's always nice to hear from you.
21 feb. 20 por el miembro:
John10251
Thanks Jimmiepop, I didn't plan it that way but it worked out well...
21 feb. 20 por el miembro:
John10251
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