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Peso: 99.4Kg
Grasa: 31.1 %
Musculo: 65.1 Kg.
Agua: 48.8 %
M. Osea: 3.4 Kg.
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2062 kcal
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Grasa: 60,17g | Prot: 142,89g | Carbh: 251,47g.
Desayuno: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Castaño Pan Molde Integral, Tomates. Almuerzo: San Jose Jurel al Natural, Manzana, Colun Yoghurt Batido Light, Natura Aceite de Maravilla, Repollo, Perejil, Cebollas, Zanahoria, Tomates, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Huevo. Cena: Pan Francés, Castaño Pan Molde Integral, Daily Gotas Endulzante, Tomates Rojos, Té sin Azúcar. Pasa Bocas / Otros: Queque, Loncoleche Protein Yogurt, Lider Almendras Naturales, Peras, Loncoleche Protein Yogurt, Lider Nueces Mariposas, Durazno. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Un pequeño retroceso... pero bueno, que sirva para tomar impulso 😅💪
Cómo lo haces con la actividad física ahora? (leí en tu diario que solías caminar bastante)
Saludos, Jorge! ☺️✌
14 abr. 20 por el miembro: Paw33
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Paw!!!... si este Mes nada de actividad.. trato de mantener el deficit.. se junto todo.. cumpleaños.. el conejito... etc etc.. y si me fui para arrib un poco.. pero asi es la cosa... lamentablemente no soy de encierros para hacer ejercicio.. pero con todo lo que pasa dejamos de caminar en marzo.. asi que aguantarse no mas.... esta semana tratare de controlar mas las calorias y ver que pasa... gracias por el animo!!! 💪💪💪
14 abr. 20 por el miembro: Jorge Lezana
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Ufff me imagino que para los que habitualmente se ejercitan al aire libre, este tiempo debe ser difícil 😣 Pero, bueno, hay que buscar la manera...
A mentalizarse y no perder el foco!! 💪💪😁
(Y feliz cumpleaños 😅)
14 abr. 20 por el miembro: Paw33
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asi es.. jejej gracias!!!
14 abr. 20 por el miembro: Jorge Lezana
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