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en esta hermosa comunidad alguien tendrá tips o que me recomiende ejercicios para que crezca el glúteo? se los agradecería mucho 🤗
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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944 kcal
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Grasa: 27,75g | Prot: 30,70g | Carbh: 146,41g.
Desayuno: Santa Isabel Aritos Frutados, Surlat Leche Descremada. Almuerzo: Lentejas con cabellos de angel. Cena: Té (Infusión), Miel, Queso de Cabra, Tomates, Palta, Pan 5 min de harina integral, Brownie de avena con miel. Pasa Bocas / Otros: Gourmet Salsa de Chocolate sin Azúcar Añadida, Colun Manjar, Brownie de avena con miel, Santa Isabel Aritos Frutados. más...
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1681 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Cardio - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas y 6 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Muchas gracias por darte el tiempo de orientarme, te lo agradezco ene ahora veré los videos que me recomiendas, muchas gracias un abrazo!!
15 abr. 20 por el miembro: Yasnadenisee
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15 abr. 20 por el miembro: jpepo
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Concuerdo con Jpepo... Hip trust es lo más efectivo, 100% comprobado 😅👌
15 abr. 20 por el miembro: Paw33
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Hip trust es una maravilla, con drop set aún mejor, infaltables , Estocada búlgara y peso muerto.
15 abr. 20 por el miembro: nenycita
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Muchas gracias a todos, ya los estoy poniendo en práctica jiji
18 abr. 20 por el miembro: Yasnadenisee
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