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Efecto cuarentena?
51 días sin gym, atracones gigantes por la ansiedad (era mi último año de u, me asaltaron, me despidieron😪😪)
Hoy me propuse comenzar de 0
Tengo claro que no voy a lograr la misma intensidad que en el gym, no tengo ni el espacio ni los elementos necesarios pero ya es momento de ponerse las pilas!
Necesito motivación!!
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 51,14g | Prot: 87,32g | Carbh: 193,94g.
Desayuno: Huevo Revuelto, Tomates, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Plátano Maduro, Espinacas. Almuerzo: la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Cena: Mi Tierra Proteína De Soya, Colun Queso Gouda Laminado, Tomates, Minuto Verde Choclo Grano, Porotos Verdes, Tia Rosa Tortilla Integral. Pasa Bocas / Otros: Peras. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Tu puedes!! Si ya tenías la costumbre de hacer ejercicio y alimentarte bien en el pasado no será difícil volver, te lo digo yo que tenia esos hábitos saludables cuando pequeña y tuve una caída de 5 años (lo que duró mi carrera) en donde subí 20 kilos y me alimentaba pésimo y no podía ni subir las escaleras sin cansarme, osea 5 años con ese estilo de vida horrible, ahora que egrese llevo casi 7 meses con vida sana, 14 kilos menos y mucho más feliz, así que tranqui, que un par de meses en caída no va ser suficiente para que no te puedas volver a levantar 💪
04 may. 20 por el miembro: yuno78
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Hola solo son pruebas de la vida que nos ayudan a ser más fuertes tanto de la mente como del corazón y cuerpo , lo importante es superar eso y verás que solo fue una barrera que tenías que pasar para llegar a un momento fantástico. Si gustas te puedo enviar un link de clases de ejercicio funcional vía zoom ayuda el apoyo de la gente que está en la misma sintonía que uno . Un abrazo y siempre para adelante💪🏻
04 may. 20 por el miembro: janohbl
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ánimo!! se puede! tú puedes! en internet hay hartas rutinas para hacer, sin necesidad de instrumentos ni espacios. Busca la que mejor se adecue a tí y ánimo!
04 may. 20 por el miembro: Carmen Pas
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Gracias por sus palabras!!
04 may. 20 por el miembro: milairh
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Jano, me interesa mucho tu propuesta
04 may. 20 por el miembro: milairh
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Milairh háblame al insta y te doy toda la info
04 may. 20 por el miembro: janohbl
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04 may. 20 por el miembro: ynnifer11
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04 may. 20 por el miembro: karen_38
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04 may. 20 por el miembro: Just Soul
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04 may. 20 por el miembro: _nicosanchez
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Hola buenas, junto con darte energias me gustaria recomendar las rutinas de cardio de sergio peinado en yooutube, son bastante dinamicas y sergio les da una motivacion especial mucho animo!!
04 may. 20 por el miembro: ignaciojj
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05 may. 20 por el miembro: carolinalessandra
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El primer paso está dado y es la decisión de ocuparse y no preocuparse. Vamos, tu puedes!! 💪💪😀
05 may. 20 por el miembro: k-rygiss
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