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Empecé con 107 kilos y voy en 90, lento pero seguro💪
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90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 64,48g | Prot: 67,97g | Carbh: 188,82g.
Desayuno: Hallulla, Café, Palta, Hellmann's Mayonesa, Patatas Fritas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Almuerzo: Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga, Arroz Blanco, Ají Verde, Hellmann's Mayonesa, Patatas Fritas, Carne Mechada. Cena: Nestlé Café, Sal, Ajo, Orégano, Aceitunas Negras, Tomates, Coliza. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Tradición, Azúcar Granulada, Colun Leche Descremada, Almendras. más...
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peso estable
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 Comentarios
Hola, cuántas calorías comes por día? como para guiarme contigo
03 jun. 20 por el miembro: Camila Vicencio T
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Holaa, no tengo un número exacto, pero no paso de las 1.500 cal🤗
03 jun. 20 por el miembro: MarianaRiquelme
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Cuánto tiempo te ha llevado llegar a ese peso?
Yo consumo 1.500 calorías al día
Y trato de hacer ejercio cuando puedo
Bajo aprox un kilo a la semana
03 jun. 20 por el miembro: Camila Vicencio T
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03 jun. 20 por el miembro: vania2874
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Comencé el 2018 y baje super poco con solo gimnasio y sin alimentación sana, a 105kl, pero en en septiembre del 2019 me puse las pilas, y en noviembre ya pesaba 95(en dos meses bajé 10 kilos) con una dieta de máximo 1.000 calorías , después me deje de cuidar un tiempo, pero me mantuve, porque cuidaba las calorías, terminé las vacaciones de verano (febrero) con 92,y ahora he estado variando en peso, estoy retomando mi alimentación sana, pero como estilo de vida, no de dieta, , ya que como mi dieta era muy extricta, no se pudo mantener a largo plazo, y me daban ataques de ansiedad, así que ahora como como máximo 1.400 a 1.500. :)
03 jun. 20 por el miembro: MarianaRiquelme
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Camila, para todas las personas es distinta la necesidad calorica diaria, pero hay varias formulas para sacarlas, en youtube hay varias☺️
03 jun. 20 por el miembro: nashoo10
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03 jun. 20 por el miembro: ynnifer11
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Felicitaciones !! Sigue así 💪
03 jun. 20 por el miembro: Andiie__
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Felicidades !!! Se lo difícil que es !!sigue así !!! Gran ejemplo !!! Más allá de dietas es un estilo de vida y eso es lo qué hay que entender!!! Y pucha que cuesta 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 lentoooo pero seguro !!!
03 jun. 20 por el miembro: Danni.scarlet
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Quisiera felicitarte!!!! estoy en esta app por mi y por apoyar a mi hermana menor....ella aún no puede tener hijos y lleva 7 años intentándolo, pesaba 103 ( además de patolologias asociadas al peso) y está en 87 muy contenta sigue la dieta cetogénica, y estamos felices y llenos de esperanza que poniendo de su parte logrará lo que tanto anhelamos como familia.
03 jun. 20 por el miembro: Dorca32
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Publicaciones como esta ayuda mucho 🤗 Felicidades
03 jun. 20 por el miembro: lissNaya
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03 jun. 20 por el miembro: Mahuida
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Peso Histórico de MarianaRiquelme
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