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Mega duda, si ayer me quede con deficit, puedo compensarlo al día siguiente?
ej: ayer me comí 1000 klc de las 1700, puedo comer esas 700 hoy sumado a las 1700 diarias sin efectos negativos?
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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908 kcal
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Grasa: 50,21g | Prot: 38,71g | Carbh: 78,30g.
Desayuno: Lider Queso Gauda, Unimarc Media Palta, Huevo Revuelto, Unimarc Hallulla. más...
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1905 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Yo creo que no habrá problema, pero a mi parecer creo que deberías disfrutar más el déficit. No verlo como un límite
13 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Para que no te des un “atracón” que se compensará con el déficit
13 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Como consejo trata de consumir las calorías que necesitas a diario, en vez de acumular déficit. Es decir, en mi caso comería normal en base a la energía que necesita mi cuerpo.
13 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Tengo entendido que no, si un día quedas en déficit, ya está, al otro día tu cuerpo sigue necesitando la misma energía calórica para subsistir, por lo que cualquier exceso va a ser almacenado. Los déficit no son acumulables por días, por eso te recomiendo comer siempre tus calorías diarias.Saludos
13 jun. 20 por el miembro: Klfit96
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Por lo que tenía entendido si se podría, porque lo importante es mantener tu deficit a largo plazo debido a que no bajas ni subes de peso en un día. Ojalá alguien experto pueda sacar de la duda
13 jun. 20 por el miembro: jnaaavarro
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14 jun. 20 por el miembro: Pris160
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agradezco las opiniones dividas, no era para hacerlo costumbre solamente era por si podía comer del asado más tranquilo en ese caso ♡
15 jun. 20 por el miembro: ConditionCrit
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Si estás en déficit calórico y te faltaron calorías, no las consumas al otro día, así el déficit semanal o mensual será mucho más y tendrás mejores resultados 🙃
15 jun. 20 por el miembro: tamara.dimora
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El déficit como dice janavarro tiene que mantenerse en el tiempo, por pasarte un día no pasa nada mientas tengas un déficit semanal
16 jun. 20 por el miembro: yuno78
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