Diario de pspauly, 16 jun. 20

Vengo humildemente a pedir ayuda, los invoco!
Necesito ejercicios sin impacto en la columna vertebral, que no sean elíptica ni isometricos de abdomen, pq elíptica no puedo acceder en este momento y los isometricos ya son parte de mi tratamiento.
Mi idea es sobre todo en brazos pecho y espalda poder definir y quemar grasita :(

70,5 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg.    Aún para ir: 20,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1546 kcal

Grasa: 68,46g | Prot: 74,59g | Carbh: 158,26g.   Desayuno:  Mermeladas y Conservas,  Sopaipilla, Tip Top Galletas, Loncoleche Queso Mantecoso, Castaño Crocata para Hornear. Almuerzo:  Arroz Blanco,  Lechuga, Carne en Su Jugo. Cena: Millantu Castañas de Cajú sin Sal, Loncoleche Queso Mantecoso,  Jamón de Pavo, Cena Pan de Molde Blanco Grande. Pasa Bocas / Otros: Iansa Cereal Natural Quinoa Cebada. más...

1461 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...