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solo falta un kilo!!!!!
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 32,89g | Prot: 114,96g | Carbh: 107,88g.
Desayuno: Quaker Barra de Cereal , Spagnolia Pan Pita Integral, Colun Queso Ranco Laminado. Almuerzo: Jumbo Tartaleta Frutas Surtidas, Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pulpa Negra. Cena: Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Colun Queso Ranco Laminado, Spagnolia Pan Pita Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína . más...
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1473 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tabata - 30 minutos, Abdominales - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Samsung Health - 19 horas y 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de pelaoce
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