Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2020
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1008 kcal
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Grasa: 26,87g | Prot: 71,94g | Carbh: 119,32g.
Desayuno: Lider Torta Crema Moka, Monterrey Café, Colun Queso Ranco Laminado, Spagnolia Pan Pita Integral, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pavo. Cena: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Colun Queso Ranco Laminado, Spagnolia Pan Pita Integral. Pasa Bocas / Otros: Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Peras. más...
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1467 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Samsung Health - 18 horas y 47 minutos, Tabata - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de pelaoce
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