|
Hace exactamente un mes decidí cambiar por completo mi alimentación y en total logré bajar 2 kilos, todo gracias a mi intento de comida sana (porque aún estoy aprendiendo), a conocer porciones, a beber suficiente agua, a no pasar hambre y hacer ejercicio moderado. Espero seguir bajando lento pero seguro, así que hoy celebraré sin culpa 🍫
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1281 kcal
|
Grasa: 43,15g | Prot: 49,25g | Carbh: 178,34g.
Desayuno: Regimel Mermelada de Fruto Silvestre, Fuchs Pan Molde Integral, Vilay Leche de Almendras. Almuerzo: Mayonesa Casera, Navegante Jurel, Carozzi Espirales. Cena: Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Mister Veggie Hamburguesa de Quinoa Multigrano, Fuchs Pan Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: Miel, Punto Azul Hojas de Espinaca, Soprole Yoghurt Protein Natural No Endulzado, Manzana, Nestlé Prestigio. más...
|
|
1621 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Plancha - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|