Diario de Andiie__, 26 jul. 20

mi consejo: no te obsesiones con bajar siempre, a veces el cuerpo se estaca, es natural, pero no hay que desanimarse, no veas esto como una dieta, con un final, tienes que verlo como un cambio de tu estilo de vida, para siempre, mas saludable, así lo puedes mantener en el tiempo y sin efecto rebote.  

Ánimo Andie!! Yo también sentía que me había estancado, seguí firme y chanchan hoy me destrabé!! Me parece que es normal estancarse -o incluso subir un poco antes de bajar nuevamente-, imagino que es el cuerpo que se resiste a bajarsss.. sigue como lo haz hecho hasta ahora, frente en alto siempre ❤️🥰 Ten un buen día!! 

Gracias por su palabra de ánimos 😊 si creo que es normal estancarse esque iba cmo avión y ahí quede 😔 pero voy con todo, si Dani esque me había propuesto llegar a mi 1ra meta con este proceso de ayuno por eso decía qe no me quería frustrar, pero aún hay tiempo y el ánimo sigue con todo 💪 Hoy tome desayuno para volver activar mi metabolismo, saludos y buen día para ustedes igual 💕😍 

El problema es que si usas el ayuno netamente para bajar de peso, no te va a funcionar como quieres.. depende de muchas cosas, ya que no digo que no sirva para eso, es una consecuencia de tantas, pero el ayuno usualmente se utiliza más por cuestiones de salud, como estabilizar insulina, que tu cuerpo entre en cetosis, autofagia, etc. Así que más que nada si estás pendiente 24/7 del peso, tu cuerpo se va a estresar, y el ayuno que haces en vez de ayudarte, te va a hacer el efecto contrario y rentalizará tu metabolismo por lo mismo. En una parte leí un artículo que decía que a muchas mujeres les convenía un ayuno máximo de 14 horas por temas hormonales y el estrés, puede que sea tu caso.. quizás tratar con menos horas y ver que ocurre, pero trata de no estresarte 🙆🏻‍♀️ 

Creerle más a la cinta métrica que a la pesa... muchas aveces más que bajar de peso, reduces centímetros de cintura y eso vale más, arriba el animo y nos cuentas tus avances! 😊 

Cbecerra no me he medido pero en la ropa y el espejo se nota el cambio, lento pero seguro, me siento cómoda pero es cmo la sensación de ver que el N en la báscula baje motiva más (aunque muchas veces engaña) 💪🤭 Dani puede que sea eso, si la utilizo para bajar de peso y tengo un leve problema con el cortisol (hormona del estrés) el cual deje el tratamiento porqe me perjudicaba otros organismo más vitales, asiqe vivo en contaste estrés por diferentes motivos jsjsjs pero los controlo 🤭🙆🏻‍♀️ 

Los musculos pesan mas que la grasa, cuando se hace ejercicios se quema grasa... pero tambien se aunenta la maza muscular, por eso muchas veces te ves mejor pero no bajas de peso, incluso aveces se sube de peso, pero lo estas haciendo bien, no te desanimes y a continuar trabajando, felicidades! 😊 

Cbecerra si soy consiente de eso 🤭 gracias or tu apoyo y ánimo 🥰