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2359 esas son las calorías que llevo hoy!! O se que llevaba menos ya que no e comido pan! Pero tendré que hacer mejores elecciones que atroz todo parece estar lleno de calorías todo! A tomar agua hasta mañana ya que ato y pasada cómo en 900 calorías pero mejor que ayer jojo mientras no coma nada más hasta mañana.... veamos si lo logro
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2610 kcal
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Grasa: 94,12g | Prot: 157,44g | Carbh: 280,98g.
Desayuno: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Canela, Marco Polo Pasas Morenas, Quaker Avena Tradicional (30g). Almuerzo: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (32g), Mostaza, Kraft Real Mayo, Tomates, Carne. Cena: Lucchetti Tallarines 78, Carne, Watt's Mermelada, Costa Galletas de Soda Light, San Francisco Queso Fresco 0% Grasa. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Granulada, Calo Leche en Polvo , Quaker Avena Instantánea. más...
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peso estable
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 Comentarios
28 jul. 20 por el miembro: claudio illanes
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No pierda la fe. Animo amiga
28 jul. 20 por el miembro: claudio illanes
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Hola 😊
Como tú lo dijiste tendrás que aprender de apoco a escoger mejores tus alimentos, de apoco aprenderás esto es un ensayo y error así que arriba el ánimo y de apoco te ordenarás mejor
Mucho éxito 💪🏼
28 jul. 20 por el miembro: Nikky_32
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Lo peor para bajar de peso es el arroz y el pan, la carga glucémica es infernal en esos alimentos, por otros lados esas barritas energéticas tb están llenas de carbohidratos, te recomiendo intentar hacer pan de linaza, puedes mezclar 50/50 de ambas harinas y ya tienes un pan que no te dispara la insulina tanto y tan rápido.
28 jul. 20 por el miembro: karlitos1977
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Hola! Pucha si es difícil pero mis aliados son los palmitos y la jalea regimel de 1 kcal.
Igual depende del tipo de calorías que consumas, no es lo mismo 100 cal en azúcar que en proteína.
Animo y un abrazo
28 jul. 20 por el miembro: pspauly
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Yo creo que si reduces un poco la mayonesa ayudará a reducir calorías 😊.
31 jul. 20 por el miembro: veritomac
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Peso Histórico de konny_Aravena
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