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Empecé hace 2 semanas con ejercicios de pesas, elásticos e isométricos y subí de peso. Espero sea masa muscular jajaj
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1074 kcal
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Grasa: 38,04g | Prot: 71,95g | Carbh: 105,63g.
Desayuno: Body Fortress Whey Protein, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Huevo Duro. Almuerzo: Notco Not Mayo Garlic, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Repollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Panqueca de Avena, American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Frutillas, Loncoleche Protein Yogurt, Body Fortress Whey Protein, Dole Lechuga Escarola, Repollo, El Golfo Lomitos Merluza. Pasa Bocas / Otros: Galletas de Avena (con Pasas), Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Izkol Galletas de Chuño Light, Café Descafeinado, Gourmet Coco Rallado, Tottus Canela Molida, Manzanas Fuji. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Cardio - 25 minutos, Abdominales - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 22 horas y 48 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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