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Ayer fui a la nutricionista, quedé tranquila porque estoy haciendo las cosas bien. Me motivó mucho, así que seguiré dándolo todo. Ni se imaginan lo que he pasado para estar en mi peso ideal. Aún tengo 31% de grasa, debo llegar a 25 o menos, así que para allá vamos, con todo sino pa que!! 💪🏻♥️
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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990 kcal
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Grasa: 42,55g | Prot: 63,67g | Carbh: 87,54g.
Desayuno: Té Supremo Te, Jumbo Pan Multigrano Artesanal, Huevo Cocido. Almuerzo: Dole Apio Medialuna, Pastel de Papas. Cena: Soprole Yoghurt Natural (155g), Van Camp's Atún al Agua, Apio, Dole Lechuga Escarola, Colun Yogurt Natural, Agrosano Ciboulette, Colun Queso Crema Light, Notco Not Mayo Garlic, Nutrisa Galletas de Linaza. Pasa Bocas / Otros: Ecovida Biscuit Zanahoria, Almendras, Vivo Granola Cacao (40g), Colun Yogurt Natural. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Cuando hablo de peso ideal, es el peso que me permitió estar saludable: sin diabetes ni hipotiroidismo. Lo demás es estético, pero ganar salud es invaluable
06 ago. 20 por el miembro: venoma88
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Esa es la actitud, felicidades! 😊
06 ago. 20 por el miembro: cbecerra21
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Gracias, cuesta motivarse a veces, pero hay que hacerlo, por uno 💪🏻🤗
06 ago. 20 por el miembro: venoma88
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T pasaste amiga! bajaste mucho de peso! yo llevo recién 2 meses , llevo como 9 kilos recién! m kedan 20 más! 😩 pero sigo luchando! súper! feliciteichon!
06 ago. 20 por el miembro: holamaka
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Gracias holamaka, hay que seguir con perseverancia, a veces uno cae en tentaciones, pero hay que retomar con más fuerza 🤗
06 ago. 20 por el miembro: venoma88
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Felicitaciones! Recién estoy iniciando en esto de la alimentación consciente y saludable con ayuda de esta app, y ver el camino de esfuerzo y constancia que has recorrido hasta ahora es inspirador. Las recetas que compartes un gran aporte. Gracias!
15 ago. 20 por el miembro: CaroLagos
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Gracias carolagos, espero seguir subiendo más recetas para aportar. Mi línea tbn es hacer comida consciente y, con la anemia, espero aprender más aún. Un abrazo y toda la fuerza en éste camino de lo saludable ♥️
16 ago. 20 por el miembro: venoma88
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