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Estoy muy mal ando muy triste e subido 3 kilos de mi ultimo pesaje me, e cuestiono mucho porque e retrocedido mi progreso empeze con 110 kilos baje hasta 82 y hoy me pese nuevamente y veo 85,6 y noce realmente porque me deje estar la cuarentena la ansiedad y mi hipotiroidismo me estan pasando la cuenta llevo dos dias de ayuno e andado irritable pero lo importante esque ya fije mi nuevo objetivo deseo lograrlo y en diciembre finalizar mi baja completa de peso e llegado lejos aqui encuentro mucha motivacion y me estimula a seguir luchando con estos kilos demas.....
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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767 kcal
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Grasa: 33,67g | Prot: 64,77g | Carbh: 53,50g.
Desayuno: Lider Hallulla Especial, Soprole Queso Gauda Laminado, Montina Churrasco de Vacuno, Café. Almuerzo: Pickles, Lider Aceitunas Huasco, Lider Aceitunas Huasco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zumo de Limón, Lechuga. Cena: Evercrisp Maní Salado. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ánimo el peso varía mucho , te recomiendo una pesa digital que te indique grasa corporal, peso , masa muscular etc... Ya que el peso no lo es todo yo aveces subo y digo porque si no he comido y ejercitado mucho y ahí me fijo que es masa muscular o agua retenida en el cuerpo no te preocupes lo importante si quieres bajar de peso es la grasa corporal ! El peso varía mucho Linda animo✨🙋🏼♀️
09 ago. 20 por el miembro: BELEENNN
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Calma y tranquilidad, no te "castigues" con dietas estrictas, esto es un proceso largo, se puede comer de todo lo que te guste en la medida correcta, aveces se sube de peso y otras se baja, hay que aprender a alimentarse bien y complementar con distintos ejercicios, si haciendo todo bien subes, quizá estas quemando grasa pero ganando masa muscular (los músculos pesan más que la grasa), toma una cinta métrica y ve si se reducen las medidas, eso te dará una "visión" más certera, arriba el animo y que tengas lindo dia! 😊
09 ago. 20 por el miembro: cbecerra21
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animo 3 kilos no es nada vuelve a retomar los hábitos saludables y bajarás nuevamente
09 ago. 20 por el miembro: niiko2020
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ánimo, no decaigas. si llegaste tan lejos como no t vas a recuperar
09 ago. 20 por el miembro: karen.m.l
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ánimo a todos nos ha afectado la cuarentena 💪
09 ago. 20 por el miembro: poalagusti2013
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No te desanimes, uno tiende a subir y luego recuperas. Si te diste unos gustitos extras, no te sientas culpable, ya verás que retomando tus rutinas esos 3 kg se van pronto. Sigue con tu meta pensando en que lo haces por ti, porque te amas y quieres un cuerpo saludable, no por estética, sino para que tu vejez sea de calidad. Ámate y acepta esos 3 kilitos extras, no los rechaces porque viene la frustración y el abandono. Acéptalos y luego sigue como antes. Tú puedes!!! Un abrazo 🌺💖
09 ago. 20 por el miembro: Lore327
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El peso varía mucho por los líquidos y los desechos , debes medirte es lo más confiable , Slds
09 ago. 20 por el miembro: Zanonina
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Ánimos arriba. El cuper de cada persona es diferente y reaccionan de manera distinta en ocasiones el cuerpo entra en una fase de resistencia a la baja de peso, pero lo mas importante es no rendirse, cuando logres superar esta etapa tu cuerpo empezará a bajar de peso nuevamente tan rápido como venía haciéndolo en un principio. Debes ser muy constante y no desanimar. Acá te apoyamos todos. Has avanzado mucho. Fuerza fuerza y sigue adelante
09 ago. 20 por el miembro: Juan0109
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Gracias por sus consejos me siguen motivandoa seguir este camino 👏😃
09 ago. 20 por el miembro: dolchita
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tranquila, has avanzado ya un montón, hay pasos que se dan adelante ya trás por mil motivos, pero eso no quita el gran avance
09 ago. 20 por el miembro: denisseandreaa
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es completamente normal los bajones cuando estas haciendo cambios, la curva de progreso basicamente es una montaña rusa, lo importante siempre será volver a empezar, no abandones :)
09 ago. 20 por el miembro: fernasdfg
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Realiza una dieta flexible, de esta manera controlaras los antojos. La idea es que progreses dandote pequeños gustos... con que cumplas tus macros durante la semana, todo bién!
09 ago. 20 por el miembro: MarínGonzalo
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el peso no refleja los resultados, ve la diferencia de tus progresos con fotos o midete la cintura.
hay gente delgada que pesa más que gente gorda 🤷♂️
11 ago. 20 por el miembro: shof1_j
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Tranquila que la gran mayoría está pasando por lo mismo. Disfruta este tiempo diferente en cuarentena. Al menos tienes la conciencia de que tienes que cuidarte así q no pasa nada, sigue poniendole empeño y no te martirices
12 ago. 20 por el miembro: Criveram
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Lo mejor que puede hacer es guiarse con la ayuda de profesional quienes le otorgarán una pauta flexible para que no sufra deficiencias de nutrientes ni vitaminas. Mientras tanto utilice la técnica de dividir su plato en 4 ; 1/4 de proteína , 1/4 de carbohidratos (quinoa,papá,arroz integral, fideos íntegrales, cous cous , choclo,habas...) Y 1/2 de vegetales . Por último no haga ayunos sin supervisión médica , el ayuno intermitente es un estilo de vida ,no para bajar de peso solamente, lo está mal utilizando . Sea responsable con su salud.
16 ago. 20 por el miembro: coni araya p
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