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Algún experto en el tema? Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? En lo personal prefiero en ayunas porque hago ayuno entonces se me facilita, pero hay veces que me da flojera y lo realizo entre el almuerzo y la once, es decir, dps y antes de comer. Entonces repito mi pregunta 🙄 Que es mejor? Cual trae mejor beneficios? O simplemente da igual?
PD. Antes de la pandemia hacía en ayuno 20 min de cardio, iba a trabajar y cuando llegaba me iba al gimnasio a realizar pesas, cardio todo muy chevere. Ahora solo queda en mi memoria 😔
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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470 kcal
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Grasa: 15,39g | Prot: 28,92g | Carbh: 63,41g.
Desayuno: Nescafé Café Tradición. Almuerzo: Cebollas, Pimentón, Apio, Repollo Verde, Tomates, Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Repollo. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Gourmet Cacao Amargo , Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. más...
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420 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Aahah comprendo, si muchas gracias me has ayudado, pero puede ser que haga solo cardio en ayunas (bicicleta 20min) y luego de comer hacer hiit? (bandas elásticas, mancuernas y abs) hago ese tipo de ejercicios ahora que estoy en casa 😔😂
14 ago. 20 por el miembro: Andiie__
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