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Despues de la depre por la pandemia y engordar muchos kilos y no entrenar... hoy empezamos a trabajar nuevamente en bajar mi grasa corporal para estar mas saludable! 💪🏻
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1624 kcal
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Grasa: 49,30g | Prot: 115,93g | Carbh: 185,92g.
Desayuno: Soprole Protein +, Almendras. Almuerzo: Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco. Cena: Hallulla, Palta. Pasa Bocas / Otros: Super Pollo Filetitos de Pechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Soprole Protein +, Mandarinas, Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries, Peras. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Espero que en cuanto a salud mental te sientas mejor! 💕 y dale con todoo! 💪
26 ago. 20 por el miembro: poralte
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Esa fue la primera etapa!! Full terapias alternativas, mucha introspecciony sanacion, ahora a proyectarlo hacia afuera! 😊🌻
26 ago. 20 por el miembro: Jademarts
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Sabes, me pasa que yo deje la bebida hace 1 año y medio, no como golosinas tampoco, subí 12 kilos con la pandemia, comía variado todo, pero reduci mi actividad un 80%, llevo 1 mes controlando las porciones y haciendo ejercicios entre 2 y 3 veces por semana al menos media hora, ahora estamos saliendo a caminar 1 hora y media con mi hija 3 veces a la semana, siento un poco menos inchada la panza pero no e bajado ni 1 solo gramo, sera el estrés? U otro factor? Reduci las grasas saludables, solo 1 día a la semana como grasas saturadas y aumente las porciones de fruta a 2 o 3 al día, antes comía 1 fruta a la semana. Que opinan?
27 ago. 20 por el miembro: glowdise
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Esa es la actitud, felicidades! 😊
27 ago. 20 por el miembro: cbecerra21
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Glowsise no todo es el peso igual. Además, puede que sea que no estés siguiendo un déficit calórico bien elaborado. Te recomiendo que si tienes los medios vayas con un nutricionista, para que te aclare todas tus dudas y te guíe en el proceso. Aunque si igual te estás sintiendo mejor al comer variado y “mejor” es muuy buenooo! Y recuerda tampoco debes restringirte tanto, ya que puede hacer que te estanques o el efecto contrario a “bajar”. Espero haber ayudad en algo jejeje ahhh y prueba con fotos o medidas en vez de peso como tal.
27 ago. 20 por el miembro: poralte
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Ayer tomé la misma decisión luego de subir 10 kilos desde enero😓 vamos que se puede!
27 ago. 20 por el miembro: isireyess
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El estres, la ansiedad, temas hormonales, emocionales y/o psicologicos afectan a la baja de peso! Considero que igual aumentar el NEAT y realizar ejercicio es clave para agilizar la oxidación de las grasas con un obligado deficit calorico... a veces consumimos productos muy caloricos o no llegamos a la proteina diaria y todos estos factores en conjunto hacen que uno se estanque! Asi que animo a todos! Full neat, full train, full meditación o relajación y full alimentacion, segun nuestros requerimientos! Si es posible una visita al nutri es ideal, asi estamos en conocimiento real del porcentaje de grasa y composicion corporal!! esta app sirve solo para conteo y no pasarse con las porciones! Asi que mucha fuerza y energia para todos!! Buen día 💕❤️💪🏻
27 ago. 20 por el miembro: Jademarts
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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27 ago. 20 por el miembro: Edsonmillares
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Animo, yo estoy en las mismas y creo que todos
27 ago. 20 por el miembro: fytameow
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