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LOGRÉ MI META!💪😱
Cuando comencé me propuse una primera meta que era bajar de los 80 🌟 pero se veía tan lejano y no me tenía nada de fe.
Fue difícil porque tenía que pasar de comer 6 panes 😱a uno diario😂😵 y comenzar a ejercitarme😑💪(Antes llegaba agitada al caminar de un Box a otro y mis compañeras me preguntaban si venía corriendo).
Ahora mi nueva meta es lograr los 72 kg para pasar de OBESIDAD a SOBREPESO.
Espero lograrlo😄😄💠💠
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 44,83g | Prot: 86,26g | Carbh: 197,55g.
Desayuno: Café Gold Café Descafeinado, Colun Leche Descremada en Polvo, Pasta de Jurel, Pan amasado sin manteca. Almuerzo: Café Gold Café Descafeinado, Chef Aceite Maravilla, Pechuga de Pollo, Minuto Verde Choclo Grano, Carozzi Pomarola Casera, Frutos Del Maipo Sofrito, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Carozzi Spaghetti 5. Cena: Miel, Next Margarina, Té (Infusión), Pan amasado sin manteca. Pasa Bocas / Otros: Danone Yogurt Griego Natural, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla. más...
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Buen trabajo, felicidades! 😊
27 ago. 20 por el miembro: cbecerra21
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Felicitaciones!!!, sólo como recomendación, baja solo 300 kl o 15% de tus calorías de mantenimiento, para bajar entre medio y un kilo, bajar más de eso, probablemente lleva a efecto rebote (Esto sólo lo agregue por la cantidad de panes que bajaste) en buena ✌️, reitero mis felicitaciones
27 ago. 20 por el miembro: Jkong321
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Felicitaciones!!! Estas noticias me motivan, sigue así!! 💪🏻💪🏻💪🏻
27 ago. 20 por el miembro: virulli
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27 ago. 20 por el miembro: eryn_jf
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Lo lograrás!!! Sigue así 🥳🥳
27 ago. 20 por el miembro: jessika.osorio9
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Dale con todoo! Recuerda mantenerte motivada siempre 😁👏🏼
27 ago. 20 por el miembro: isireyess
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27 ago. 20 por el miembro: maxine_h
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sigue así, hay días malos y días buenos, compartimos la misma meta, ya verás que lo lograremos 😊
27 ago. 20 por el miembro: Caritokitty
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Lo vas a lograr!!! Yo también me he sentido como tú, y sé lo difícil que es cambiar nuestros hábitos, pero dale! Vas muy bien!!!!! ⚡💪
27 ago. 20 por el miembro: aby.aml
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27 ago. 20 por el miembro: pablodsalazar
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27 ago. 20 por el miembro: Carito.D
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27 ago. 20 por el miembro: varlenka
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27 ago. 20 por el miembro: pyamila996
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muchas felicidades sigue asi, mi meta se parece a la tuya, solo que yo no como pan casi nunca, ni harinas refinadas, ni alimentos procesados o fritos, y hacia (desde la pandemia ya no) bicicleta a diario por 40 min, ahora reduci altamente el consumo de carnes y aún nada de resultados. Así que creo que lo mío va ligado a un desbalance hormonal. si conocen un buen endocrinólogo por favor dejar los datos. gracias
27 ago. 20 por el miembro: PaolaC326
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27 ago. 20 por el miembro: Juan0109
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Amigos de esta genial comunidad tengo una gran duda, estoy ingiriendo a lo mas 1300 calorias al dia, sin embargo unos 250 gr son carbohidratos, que es finalmente lo que importa en la dieta, calorias o carbohidratos?. Consideran que 250 gramos de carbohidratos es mucho para una persona sedentaria, aun teniendo una ingesta reducida de calorias. Los leo con atencion y exito en sus metas
27 ago. 20 por el miembro: Existencialismo
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Existencialismo por mi parte he bajado de peso comiendo entre 200 a 250 gr de carbohidratos. No me fijo en los macros sino en las calorías ya que amo los carbohidratos y no consumo mucha proteína porque no me gusta.
27 ago. 20 por el miembro: quiero.pesar72
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Peso Histórico de quiero.pesar72
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