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Día 52 (5) - Ayuno Intermitente 16/8 (7ma semana)
~ Quería llegar a los 75kg este mes, pero creo qe no se logrará 🤷🏻♀️ al menos estamos bajando ☺️
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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848 kcal
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Grasa: 43,28g | Prot: 60,69g | Carbh: 53,09g.
Desayuno: Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Café, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Huevo Cocido, Manzana Verde. Almuerzo: Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Zanahoria, Huevo, Frutos Del Maipo Poroto Verde. Cena: Café, Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Huevo Cocido. más...
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323 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Hola! He visto que muchas personas realizan ese ayuno, me podrías recomendar lugares donde buscar información? Muchas gracias 🙏🏻
28 ago. 20 por el miembro: paularamireza
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Mira la verdad no soy experta como para guiarte, tengo una app que se llama BodyFast y ahí te dice en qué horas comer y qué no. Y lo otro información de asesores (porqe no son Nutri) que sigo en IG, y una que otra info de internet 🙄🤷🏻♀️
28 ago. 20 por el miembro: Andiie__
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Ah ok, pensé que tenías un poco más de información. Muchas gracias
28 ago. 20 por el miembro: paularamireza
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Hola, si manejo información según mis requerimientos y no soy experta para poder guiarte, entonces prefiero omitir y a lo más decirte como me guíe 😊
28 ago. 20 por el miembro: Andiie__
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