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Dia 55 (1) - Ayuno Intermitente 16/8
~ Comienzo 8va semana del ayuno, cuando comencé con esto pensé que solo lo haría una semana, pero me acostumbre tanto a este método que ahora no quiero dejarlo, si he tenido dias en que me tomo un buen desayuno pero es cuando el cuerpo lo pide y eso no es malo, por algo lo pide el cuerpo y he aprendido a oírlo ...
~ El primer mes baje 5k con mucha facilidad, mi meta era bajar 5k mas este mes pero no se pudo de todos modos baje 2,5k, lo cual igual es bueno, por lo que para no estresarme este mes voy por lo mismo bajar 2,5k.
Mucho ánimo para mi y para los que leyeron el post ☺️ No hay que rendirse, ya comenzamos entonces para qué rendirse? Se puede descansar pero no abandonar 💪👌❤️
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 45,17g | Prot: 69,93g | Carbh: 192,04g.
Desayuno: Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Manzana Verde. Almuerzo: Super Pollo Crocante de Pollo, Minuto Verde Primavera de Verduras, Carozzi Espirales. Cena: Colun Queso Gauda, Fuchs Pan Molde Integral, PF Jamón de Pavo Cocido. más...
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260 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, HIIT - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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