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Ayer fui a control X y dentro del “pack” tenía una nutricionista, la que me evaluó y me dijo que tenía un 43% de grasa (normal entre 30 y 50) lo que debía bajar a 37% por mi edad, un 48% de musculatura (normal entre 30 y 50) por lo que solo me enfocara en hacer cardio, ya que de músculo estaba bien y no debía subir más, que solo el cardio me haría bajar porque botaría la grasa sudando (lo que siempre me han dicho que es falso), que tengo una edad metabólica de 50 y que peso 84k. Le comenté que hacía ayuno intermitente y me dijo que producto de eso no bajaba de peso, que debía comer 5 veces al día, que lo que hacía estaba mal, como soy pesada le debatí obvio 🙄 le dije que he bajado de peso, no pasó habré y mis comidas son nutritivas, y que el ejercicio que hago no es para ser musculosa sino de tonificar obvio al apretar subiré músculo y entre otras cosas. Era la típica nutri flaca xd que quieres que peses 60k, Saco la hoja impresa con la dieta (nose quien dijo la otra vez eso y tuve risa interna 😂) y me dice bueno al final depende del especialista y yo exacto. Bueno en fin, a pesar de estar convencida de que estoy haciendo bien las cosas y qe mi pesa sigue diciendo 78k, me dejo desmotivada igual va a comenzar mi periodo quizá sea eso, no quiero decaer quiero seguir pero me estanque y me frustro...
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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803 kcal
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Grasa: 24,50g | Prot: 45,38g | Carbh: 102,64g.
Desayuno: Manzana Verde. Almuerzo: Porotos con Riendas. Cena: Dole Apio Medialuna, Van Camp's Atún al Agua, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates Cherry, Minuto Verde Choclo Grano, Huevo Duro. Pasa Bocas / Otros: Café, Savory Helado Tres Leches. más...
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267 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Animo no decaiga nadien dijo que esto iba a ser fácil... Arriba ese animo y veras con el tiempo que si se puede... Dale con todo 💪
03 sep. 20 por el miembro: ximenavas
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03 sep. 20 por el miembro: poralte
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🤣a veces toca la mala suerte de llegar a nutris medias pesaditas. Pero si tú te sientes mejor, dale🥰
03 sep. 20 por el miembro: poralte
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puxa la nutriciónista pa wena onda....
no le hagas caso deberías de cambiar de nutri
03 sep. 20 por el miembro: TERRAZS
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Menos mal no es mi nutri, solo estaba ahí y quise consultar, si lo fuera estaría toda deprimida yaa 🙄 jajaja pero a subir el ánimo y seguir como estoy nomas 💪 Muchas gracias por el apoyo y ánimo 😍 igual creo qe el SPM está haciendo lo suyo 🙄
03 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Estas segura que era nutri y no la secretaria de la consulta 🤣🤣🤣
03 sep. 20 por el miembro: jpepo
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Típico!!! Linda si lo que necesitas es bajar tu % de grasa debes hacer déficit calórico .... por ningún motivo sólo te enfoques en el cardio , sigue haciéndolo cambiando ejercicios con carga ( pesas) y luego cardio ... créeme déficit más eso , verás como bajas tú % de grasa 🙂💛
03 sep. 20 por el miembro: negra33
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Pepo era la típica que ve tu estatura con tu peso y me dio pura Lechuga con pollo 🤔 y negra sipo yo tengo entendido eso y eso hago asique la escuché nomas pero obvio igual como mujer derrepente te desmotiva comentarios así 😔 Pero ya estamos bien solo fue un bajón jajajaj 🤭💪
03 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Andiie y (aprovechando) no tienes el datito de la nutri, digo para no ir nunca 😂 en una de esas
03 sep. 20 por el miembro: poralte
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Jajaja yo comenté lo de la dieta impresa en uno de mis post 🤣 justo el tipo de "nutricionista" que más odio, igual que el que me dijo que no combine carnes, pero crees que le hice caso? Naaah, si lo hubiera hecho hubiera quedado flaca escurrida con pura lechuga y cardio, sólo sigue lo que sientas que te ha hecho mejor :), en lo personal igual en la pesa de mi nutri actual suelo pesar más que en la mía, yo cacho que tienen la pesa manipulada para que sigas con sobrepeso y sigas invirtiendo plata en controles (?) 🤣
03 sep. 20 por el miembro: Danistica
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Peso Histórico de Andiie__
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