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Método de Adaptación - 2da semana 💪
• Baje casi nada, aunque no fue al 100% mi rendimiento, pero lo intente y seguiré nomas 💪
• Modo SPM
PD. Maldita Primavera 🤧
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 29,01g | Prot: 95,12g | Carbh: 89,77g.
Desayuno: Café, Huevo Revuelto, Quaker Avena Instantánea, Frutillas. Almuerzo: Lider Arroz Integral , Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli. Cena: Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Tomates Cherry, Minuto Verde Porotos Verdes Corte Francés , Minuto Verde Choclo Grano. Pasa Bocas / Otros: Lider Lomo Liso. más...
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323 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...
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peso estable
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