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26 sep. 20
Diario de FJMPontes, 26 sep. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2020
81 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 septiembre 2020:
3209 kcal
Grasa: 124,68g | Prot: 156,85g | Carbh: 387,76g.
Desayuno:
Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Café.
Almuerzo:
Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado.
Cena:
Antarctica Guaraná Zero, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional.
Pasa Bocas / Otros:
Duchen Biscoito Água e Sal, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos.
más...
2817 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 3 horas y 30 minutos, Deporte - 55 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Eu amo setinhas azuis!!! ⬇️⬇️⬇️ Parabéns Fernando! 💪🏻🔝😉
26 sep. 20 por el miembro:
menos_22
Parabéns!!! 🎉
26 sep. 20 por el miembro:
juliamedeiros1
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