Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2020
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 62,74g | Prot: 63,94g | Carbh: 180,10g.
Desayuno: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pan integral con semillas, Mantequilla, Watt's Dulce de Membrillo. Almuerzo: Guiso de Acelgas, Carozzi Espirales, Tortilla de Zanahoria, Cuscús (Cocidos). más...
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2909 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de chucao.cantando
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