|
Estoy estancada en el peso, tres semanas para bajar un kilo...se hace difícil después de una bajada grande. El estancamiento desanima un poco.
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1184 kcal
|
Grasa: 28,55g | Prot: 67,17g | Carbh: 166,78g.
Desayuno: PF Jamón de Pavo Cocido, PF Jamón de Pavo Cocido, Té (Infusión), Castaño Pan de Molde Blanco Light, Mantequilla. Almuerzo: Té (Infusión), Sopa de Arroz con Pollo, Pechuga de Pollo, Repollo Verde. Cena: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Fettuccine, Té (Infusión), Repollo Verde. Pasa Bocas / Otros: Miel, Svelty Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Quaker Galletas de Avena con Frutos Rojos, Té (Infusión). más...
|
|
1797 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|