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Seguimos sin bajar de peso pero mis medidas cambian cada semana 💪
> Cambios en 3 semanas
Abs alto: 96 Cm (- 9cm)
Cintura: 93cm (- 2cm)
Cadera: 104cm (+2cm)
Gluteos: 113cm (+1cm)
> Cambios en 1 semana
% Grasa corporal: 40,5%
Grasa visceral: 9,0
Masa muscular: 45,2
IMC: 29,0
- Aumentó mi masa muscular y mi grasa sigue igual 😓 paciencia y a controlarla con buena alimentación 💪
- Creo que llevo un mes con mi nueva alimentación y 3 semanas con mi rutina de ejercicios personalizados
Linda semana para todos buenos ánimos 😊
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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815 kcal
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Grasa: 46,91g | Prot: 76,53g | Carbh: 25,19g.
Desayuno: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Almuerzo: San Jose Atún Lomitos en Aceite, Lechuga de Hoja Verde, Palta Hass, Tomates. Cena: Super Pollo Filetitos de Pollo, Pepino, Huevo Duro, Dole Apio Medialuna. más...
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464 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Felicitaciones!! Vas por buen camino. Paciencia y animo. La grasa es super porfiada, pero al final se la vas a ganar igual. Dale no mas!! 🤗
27 oct. 20 por el miembro: maxine_h
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OOOH, FELICIDADES!, dale no te rindaaaaas🌱✨
27 oct. 20 por el miembro: polettjavi
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Sii grasa desgraciada jajajja recién estoy conociendo esta etapa asique vamos a ver cómo se tiene que bajar y cuánto tiempo 💪 Gracias por su ánimo 😍
27 oct. 20 por el miembro: Andiie__
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Peso Histórico de Andiie__
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