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Semana de reposo, que pase lo que tenga que pasar ☺️ baje 1k en una semana lo que indica que mi cuerpo volvió a reaccionar 💪
En un mes mis medidas van así:
• Abs alto: 96 Cm (- 9cm)
• Cintura: 93cm (- 2cm)
• Cadera: 104cm (+2cm)
• Gluteos: 113cm (+1cm)
Esta semana no baje nada de medidas 🙄🤭
En 3 semanas baje 5% y 0,5 en cada medida:
• % Grasa corporal: 40%
• Grasa visceral: 8,5%
• Masa muscular: 44,0
• IMC: 28,4
Un buen logro porfin vamos bajando grasa, vamos a seguir como estamos...
~ Está semana con SPM posible periodo a mitad de semana y no me siento muy animada
~ 4ta semana de ejercicios personalizados, sin rendirse.
~ Con o sin ganas vamos con todo igual, sino puedo dar el 100% daré el 50% pero no paramos
Feliz semana para todos, sigan sus metas y a pesar de todo no se rindan 😌💪
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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196 kcal
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Grasa: 6,19g | Prot: 10,46g | Carbh: 30,36g.
Desayuno: Café, Manzana. Almuerzo: Gourmet Sésamo Tostado, Espinacas. más...
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830 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 53 minutos, Apple Health - 22 horas y 47 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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