|
Hoy comenzamos con nueva meta, vamos que se puede pasito a pasito...
NUEVA PAUTA: “AYUNO 12hr - 2 SEMANAS”
• Mis medidas son:
Abs alto: 96 Cm
Cintura: 92cm
Cadera: 102cm
Gluteos: 109
% Grasa corporal: 39,6%
Grasa visceral: 8,5
Masa muscular: 43,6.
IMC: 28
Buenos días, ánimo y éxito para todos ! 💕💪
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
805 kcal
|
Grasa: 14,48g | Prot: 123,57g | Carbh: 44,92g.
Desayuno: Café, Quaker Avena Instantánea, Manzana Verde, Huevo Duro, Clara de Huevo. Almuerzo: Pepino (Pelado), Super Pollo Filetitos de Pechuga. Cena: Lider Lomo Liso, Brócoli. Pasa Bocas / Otros: Super Pollo Filetitos de Pollo, Lechuga de Hoja Verde, Van Camp's Atún al Agua, Apio. más...
|
|
336 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|