Diario de buecherwurm_02, 18 nov. 20

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🔆🔆🔆 Guten Morgen alle zusammen 🙋.....ich übe mich weiter in Geduld ! Es dauert halt seine Zeit bis man 7000 kcal. eingespart hat .😉 Für eich alle einen schönen entspannten Wochenteiler.🔆🔆🔆

87,1 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg. Aún para ir: 18,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 noviembre 2020:

1076 kcal

Grasa: 16,27g | Prot: 98,52g | Carbh: 133,50g. Desayuno: Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffelpüree. Cena: Ehrmann High Protein Pudding, Nashi-Birne. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Milch, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. más...

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Comentarios

sparst du die 7000 in einer Woche?

18 nov. 20 por el miembro: nikolta

@nikolta .... ich versuche es so gut es geht ....500 kcal / 500 x v.Sport x 7 Tage.....wenn es weniger ist ,ist es auch ok ...ich zähle nicht wirklich genau....und wenn erst die Feiertage kommen ...wird es ej etwas schwieriger .

18 nov. 20 por el miembro: buecherwurm_02

mir geht es genauso obwohl ich versuche 2-3 mal die woche 10000 Schritte und mal ab und zu etwas sport, das Plätzchen backen und die natürlich kosten macht alles kaputt, mein Gewicht wackelt ständig zw 66, 5 und 68

18 nov. 20 por el miembro: nikolta

@Nikolta ....langsam abnehmen ist auch ok...und du hast ja schon ein schönes Gewicht.....,da muss ich erst noch hin 😉

18 nov. 20 por el miembro: buecherwurm_02


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