alguien sabe que comer para comtrolar la anciedad?
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Una jalea Regimel es muy buena opción
13 dic. 20 por el miembro: paulihaydee
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13 dic. 20 por el miembro: thaniavallejos
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La jalea, ensaladas, frutas con más % de agua como la sandía y no sé qué más xd, pero un bowl de ensalada de repollo con limon y sal demás te calma esa ansiedad
13 dic. 20 por el miembro: poralte
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puedes tomar infusiones o café, también el chocolage amargo y las nueces ayudan a controlar la ansiedad
13 dic. 20 por el miembro: danaraneda
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Para la ansiedad puedes tomar espirulina q es natural o si no una taza de café
13 dic. 20 por el miembro: matilda gonzales
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13 dic. 20 por el miembro: cotegomez
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Te de Melisa, eso sirve para los nervios y la anciedad, por la noche y como agua en el dia
13 dic. 20 por el miembro: dabechama
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13 dic. 20 por el miembro: Guille_cl
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Come pequeños snacks en el transcurso del dia
14 dic. 20 por el miembro: Saiktopain
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Nada, a veces comemos por aburrimiento no por ansiedad mi consejo es que salgas a pasear o hacer alguna actividad entretenida, si piensas en que comer te va a dar mas hambre al final
14 dic. 20 por el miembro: jpepo
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una vez lei por ahi y que me ha servido mucho, si sientes hambre tomate un vaso con agua y espera 15 minutos, si se te pasa era solo ansiedad, si no funciona tomate una tasa de cafe o de te y espera 15 minutos, si aun así sigues con hambre es porque es verdadero.
14 dic. 20 por el miembro: frederick araneda
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Ensalada, súper llenador, pocas calorías, súper sano!
14 dic. 20 por el miembro: a_l_m_e_n_d_r_a
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Creo que no es buena idea comer para controlar la ansiedad, aún cuando elijas un alimento saludable.
Me parece que lo sano es separar las emociones (tanto positivas como negativas) de la necesidad o las ganas de alimentarnos.
No soy experta en el tema, ni mucho menos, pero creo que la ansiedad se debe manejar de otra forma: ejercicios de respiración, meditación, actividad física, psicoterapia (si es necesario)... Porque si elijes comer, de esa forma refuerzas la asociación entre emociones/alimentación, y al sentimiento inicial de angustia puedes terminar sumando la culpa...
Espero que no me malinterpreten. Sólo digo que si sientes angustia, debes buscar el origen e intentar solucionarlo desde ahí, y no atravesarlo comiendo y evadiendo lo que hay de fondo.
Saludos! 😊✌
14 dic. 20 por el miembro: Paw33
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08 ene. 21 por el miembro: dabechama
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