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hoy empiezo a contar de nuevo las kcal, y a aumentar el consumo de proteina la verdad llevo un mes enfocandome en mi dieta y ejercicio y cada dia me amo mas cuando me miro al espejo y veo los resultados🥰
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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963 kcal
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Grasa: 28,10g | Prot: 73,72g | Carbh: 106,55g.
Desayuno: Brócoli, Selz Galletas de Salvado Light, Chia, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Palta, SportLab Whey Matrix. Almuerzo: Cebollas, Tomates, Pescado Frito, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Arroz Blanco. Cena: Soprole Leche Descremada, Plátano. Pasa Bocas / Otros: Chia, Sandía, Soprole Yogurt Protein +, Plátano, Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Plátano. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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