|
4 veces por semana
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3856 kcal
|
Grasa: 97,28g | Prot: 197,92g | Carbh: 554,68g.
Desayuno: Huevo Cocido, Santa Isabel Torta Crema Trufa, Soprole Margarina con Leche, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Plátano, Nescafé Tradición. Almuerzo: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Banquete Poroto Negro, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sopraval Pechuga de Pavo, Tottus Atún Lomitos en Agua , Tucapel Arroz Blanco Grado 2. Cena: Pan Amasado, Pizza Hut 12" Thin 'N Crispy Pizza Pepperoni (Medianas), Banquete Poroto Negro. Pasa Bocas / Otros: Leche Semi Descremada, Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena Multisemillas, Plátano. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
ejercicio fuerza - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 16 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas y 3 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Joseh.GT
|