|
Hola! hoy empecé a contar las calorias para controlar mis comidas, hace semanas ya estaba cambiando mis habitos, espero bajar 10 kilos durante el 1er semestre, solo con la comida, y talvez un poco de ejercicio, estaré subiendo fotitos de mis comidas, estoy muy motivada a bajar estos kilos de más que tengo hace bastantes años, quiero llegar a mis 30 con un peso saludable,
Esforzemonos junt@s! 🤗
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1417 kcal
|
Grasa: 76,37g | Prot: 67,22g | Carbh: 131,28g.
Desayuno: Tomates, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Huevo Revuelto, Manzana Roja, Té Verde. Almuerzo: Melón , Patatas Cocidas, Tomates, Cebollas, Lechuga, Pescado Frito. Cena: Té Verde, Palta, Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Arándanos, Frambuesas, Frutexsa Nuez Mariposa, Aceitunas. más...
|
peso estable
|